「いい睡眠」～　睡眠効果を高め、深く理想の睡眠へ

「いい睡眠」は、あなたが理想的で最適な睡眠をえられるようお手伝いする、睡眠導入アプリです。

睡眠には、心身の疲労を回復する働きがあります。
このため睡眠が量的に不足したり、質的に悪化したりすると健康上の問題や生活への支障が生じてきます。
睡眠時間の不足や睡眠の質の悪化は、生活習慣病のリスクにつながることがわかってきました。
また、不眠がうつ病のようなこころの病につながることや、睡眠不足や睡眠障害による日中の眠気がヒューマンエラーに基づく事故につながることも明らかになっています。
（厚生労働省の健康づくりのための睡眠指針2014より）

このアプリは、心を落ち着かせる様々な快眠ミュージックと睡眠記録で、あなたの睡眠をお手伝いします。
使い方はとっても簡単！！
シンプルな機能で、設定に迷うことはありません。
「いい睡眠」を使って、理想の睡眠リズムを作りましょう。


【主な機能】
・心を落ち着かせる様々な睡眠、起床の音を30パターン以上内蔵しています。
・iPhoneのミュージックライブラリから自分の好きな音楽を設定することもできます。
・睡眠と起床を設定することで毎日の睡眠時間をiOS8のヘルスケアアプリと連携して記録することができます。


【使い方】

・睡眠画面
入眠時に聞きたい音楽と再生時間を設定して下さい。右上のミュージックボタンからiPhone/iPod内の音楽も選曲できます。

・起床画面
起床アラームを利用する場合は、聞きたい音楽と起床時間を設定して下さい。
起床アラームを有効にする為には、設定内の通知センターで通知を許可してご利用下さい。

・いい睡眠
Playボタンをタップすると開始されます。
起床アラームを利用する場合はONに設定した後、開始して下さい。

起床アラームを利用するにはアプリが起動している必要があります。
開始後は、ホームボタンを押さずに使用して下さい。

起床アラームを設定している場合、起床時間になると音楽が再生されるのでstopボタンをタップして停止して下さい。起床時には睡眠時より大きな音になります。

ヘルスケアアプリ連携がONに設定されていると、睡眠音楽の再生開始からアラームを止めるまでの時間を計測し、ヘルスケアアプリに保存されます。
（ヘルスケアアプリ連携はiOS7以前ではご利用いただけません）

・設定
ご利用に合わせて下記を設定して下さい。

再利用通知
おやすみ前の利用を忘れない様に、前日再生開始した時間に通知を受信します。

ヘルスケアアプリ連携
ヘルスケアアプリに睡眠時間を記録します。
(ヘルスケアアプリ連携はiOS7以前ではご利用いただけません。)


【使用上の注意点】
・起床アラームを利用時にはできるだけiPhoneを電源につないで使用して下さい。
　iOSの仕様上、アプリを起動した状態にする必要があります。
・対応OS
　iOS7.0以降

※睡眠効果は個人差があります。また本アプリは治療行為をするアプリではありません。